为扎实推进工会心理健康普惠服务，让广大职工共享改革发展成果，积极引导职工快乐工作、健康生活。11月23日，南通市总工会和我所联合举办“工会在身边·乐享心生活”职工心理健康讲座进基层活动，特邀南通市第四人民医院临床心理科医师马晓林、护士长陈飞飞，就“如何提高睡眠质量”做专题讲座。所工会主席王奎山主持讲座，沿江所职工50余人参加活动。

活动中，马晓林围绕睡眠的概念、睡眠医学发展简介、睡眠效率、如何提高睡眠效率、利用放松技术改善睡眠、睡眠药能用吗、夜班工作怎样调整睡眠时间、乐眠操等八个方面做了详细的讲解。陈飞飞带领并指导大家做乐眠操，现场学习气息浓厚，细致生动的讲解快速有效地提高了我所职工对睡眠健康的认识，令我所职工受益匪浅。

王奎山指出，本次活动为我所职工提供了开启高质量睡眠的“金钥匙”，希望大家进一步养成良好的生活、工作习惯，加强体育锻炼，改善睡眠质量，以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入到工作与生活中。

（图：沈悦；文：李蓉蓉；责任编辑：王奎山；审核人：杨云斌）